Donne & Benessere – L’estate sta per arrivare, non bisogna farsi trovare impreparati, per prima cosa bisogna cogliere tutte le cose belle che questa stagione ci offre.
Bisogna essere sempre di buon umore, curare il nostro benessere e pensare sempre positivo per goderci al meglio le lunghe giornate di sole.
Troppi impegni? Niente paura! Bisogna sforzarsi per trovare almeno una mezz’ora/un’oretta da dedicare a noi stessi. In questo tempo andate in palestra o a fare una passeggiata in un prato verde o anche una serata rilassante anche in dolce compagnia.
Inoltre in questo periodo è possibile seguire una corretta alimentazione a base di verdure, carne bianca,pesce e frutta; importanti sono anche le cotture tra cui le più adatte a questo periodo sono quelle a vapore e alla griglia. Importanti sono anche i sali minerali che li troviamo in alcuni cibi come il magnesio, il quale è importante per l’umore, rilassa i le tensione e agisce sul benessere del sistema nervoso; poi c’è il potassio che troviamo nelle banane, legumi e anche nella frutta secca, il quale è importante per prevenire i crampi muscolari e ridurre il senso di affaticamento.
Un fattore principale di questa stagione è il sole, poiché favorisce la produzione di vitamina D la quale è indispensabile per l’assorbimento del calcio, migliora la salute della pelle e favorisce il metabolismo.
