Campania – Le ondate di calore stanno colpendo duramente la Campania, con temperature che superano le medie stagionali di 4-6 gradi e tassi di umidità che raggiungono il 70-80%. Queste condizioni possono essere particolarmente pericolose, soprattutto per i soggetti più vulnerabili come anziani e bambini. Ecco alcuni consigli pratici per proteggersi dalle ondate di calore e affrontare al meglio queste giornate torride.
L’acqua è essenziale per il nostro corpo, specialmente durante le ondate di calore. È importante bere molta acqua anche se non si ha sete, evitando bevande alcoliche e contenenti caffeina che possono favorire la disidratazione. Un ottimo consiglio è portare sempre con sé una bottiglia d’acqua, specialmente quando si esce di casa.
Le ore più calde della giornata, solitamente tra le 11:00 e le 16:00, sono quelle in cui il sole è più intenso e le temperature raggiungono il picco massimo. È consigliabile evitare attività all’aperto durante questo intervallo di tempo e, se possibile, restare in ambienti freschi e ben ventilati.
Scegliere abiti leggeri e di colori chiari può aiutare a mantenere la temperatura corporea più bassa. I tessuti naturali come il cotone permettono una migliore traspirazione rispetto ai materiali sintetici. Non dimenticare di indossare un cappello a tesa larga e occhiali da sole per proteggere testa e occhi dai raggi UV.
Se si dispone di un condizionatore, è importante usarlo per mantenere gli ambienti interni freschi. In assenza di un condizionatore, i ventilatori possono essere una buona alternativa. È possibile posizionare una ciotola di ghiaccio davanti al ventilatore per ottenere un effetto refrigerante.
Fare docce fresche può aiutare a ridurre la temperatura corporea. Anche semplici gesti come bagnarsi il viso e i polsi con acqua fresca possono offrire sollievo immediato. È importante evitare di utilizzare acqua troppo fredda, poiché potrebbe causare uno shock termico al corpo. Gli elettrodomestici generano calore, contribuendo ad aumentare la temperatura interna della casa. Limitare l’uso di forno, lavatrice e asciugatrice durante le ore più calde può aiutare a mantenere la casa più fresca. Sfruttare la luce naturale e spegnere le luci artificiali quando non necessarie.
I sintomi di un colpo di calore possono includere pelle arrossata e calda, mal di testa, vertigini, nausea, confusione e perdita di conoscenza. Se si sospetta un colpo di calore, è fondamentale cercare immediatamente un luogo fresco, bere acqua e consultare un medico o recarsi al pronto soccorso.
Anche gli animali domestici soffrono il caldo. Assicurarsi che abbiano sempre a disposizione acqua fresca e un luogo ombreggiato dove ripararsi. Evitare di portarli a spasso durante le ore più calde e mai lasciarli in auto parcheggiate, nemmeno per brevi periodi. Durante le ondate di calore, è importante prestare attenzione ai vicini e ai familiari, soprattutto se anziani o con problemi di salute.
